Prato saudável

Obs:

1. legumes, coma uma variedade, limite o consumo de batatas;
2. grãos, escolha os integrais como aveia, pão integral e arroz integral, macarrão integral;
3. frutas, coma uma variedade de acordo com a safra;
4. proteínas, peixes, ovos, aves e feijão contem nutrientes saudáveis, limite uso da carne vermelha;
5. escolha óleos saudáveis, azeite, soja, milho, girassol;
6. beba água, café e chá, reduza uso de leite, refrigerantes e sucos.

Fonte de Pesquisa:
www.health.harvard.edu/plate/harvard-researchers-launch-healthy-eating-plate

Erro de conduta

Doença é erro de conduta. Li essa frase no livro medicina natural e meditei nessa frase. Concordo que determinadas doenças nos acometem por causa dos nossos erros quanto à alimentação. Cortei da minha lista de compras muitas coisas industrializadas como biscoitos recheados, aromatizados, enlatados e embutidos.

Sei que o divórcio não é a vontade de Deus. Mais confesso que o divórcio para mim tem mais pontos positivos do que negativos. Um dos pontos positivos foi poder dizer não a determinados alimentos. Poder cozinhar um feijão saudável, gostoso, sem carnes e embutidos. Poder ter um cardápio saudável.

Hoje tento mostrar ao meu filho opções melhores de alimentação. Mais ele ainda opta por alimentos não saudáveis e certas misturas bombásticas. Agora com o ácido úrico alto, espero que ele comece a buscar saúde, através de uma alimentação saudável.

Se ouvires atento a voz do Senhor teu Deus, e fizeres o que é reto diante dos seus olhos e deres ouvido aos seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti ... pois eu sou o Senhor que te sara. (Êxodo 15:26) 

Que o Senhor me ajude a transformar os hábitos alimentares da família dando-me sabedoria. Amém!